O sinal quase invisível que, segundo psicólogo, é o “maior indicativo de divórcio”
- Edvanderson Rodrigues
- 28 de abr.
- 3 min de leitura
Segundo o renomado psicólogo John Gottman, o desprezo é um sinal quase imperceptível, mas é o maior indicativo de divórcio
Ana Caroline - Foto: Reprodução / Freepik
Relacionamentos amorosos, assim como jardins bem cuidados, necessitam de atenção contínua para prosperar. Contudo, entre os inúmeros fatores que podem comprometer essa construção afetiva, um deles se destaca como o mais perigoso, para um divórcio.
Estudos conduzidos ao longo de décadas apontam que o desprezo é o principal sinal destruidor de vínculos conjugais. Essa conclusão vem das pesquisas do psicólogo John Gottman, professor da Universidade de Washington, reconhecido por seu trabalho aprofundado em terapia de casais.
Com mais de 40 anos dedicados a compreender os pilares da convivência a dois, Gottman identificou padrões que determinam o sucesso ou o fracasso de um relacionamento.
Em uma pesquisa realizada em 1992, ele foi capaz de prever, com impressionantes 93,6% de precisão, quais casais acabariam se divorciando. A chave para essa previsão? A presença do desprezo na comunicação do casal.
O que é desprezo e como ele se manifesta
Diferente de uma simples discussão, o desprezo surge de forma sorrateira e, muitas vezes, passa despercebido. Ele se revela por meio de atitudes sutis e carregadas de julgamento, como revirar os olhos durante uma conversa, utilizar sarcasmo para humilhar o parceiro ou até imitar a fala alheia com desdém.
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Essas ações transmitem uma mensagem clara de superioridade e desprezo pela outra pessoa, sinalizando: “Você está abaixo de mim”.
De acordo com os especialistas do Instituto Gottman, fundado pelo próprio psicólogo, o desprezo não apenas mina a saúde emocional da relação, como também compromete o bem-estar físico e mental de quem o sofre.
Ele tende a surgir como resultado de frustrações acumuladas que, ao invés de serem discutidas de forma construtiva, se transformam em ataques à autoestima do outro.
Efeitos do desprezo no relacionamento
O impacto do desprezo na convivência a dois é profundo e devastador. Em vez de promover o entendimento, ele aumenta a distância emocional e transforma conflitos em verdadeiras zonas de guerra.
Quando um dos parceiros passa a ser visto como inferior, o diálogo se rompe. A tentativa de comunicação vira uma disputa, e não mais uma oportunidade de reconciliação.
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Quando o desprezo entra em cena, o respeito desaparece. E sem respeito, não há espaço para vínculo saudável aponta o Instituto Gottman
Esse tipo de comportamento alimenta ressentimentos e cria barreiras emocionais quase intransponíveis. O afeto, que deveria ser o alicerce do casal, é substituído por ironia, impaciência e falta de empatia. Aos poucos, o vínculo que antes unia se torna frágil, vulnerável e carregado de hostilidade.
Como transformar a relação e combater o desprezo
Apesar do cenário preocupante, há caminhos para a reconstrução. O primeiro passo é modificar a forma como os sentimentos são comunicados. Em vez de acusações como “Você nunca me entende”, é mais eficaz expressar-se com foco na própria emoção: “Me sinto sozinho quando não conversamos sobre isso”. Essa mudança evita que o outro se sinta atacado e favorece o surgimento de soluções conjuntas.
Além disso, cultivar admiração mútua é essencial. Relembrar momentos marcantes da relação, como a primeira viagem ou um desafio superado juntos, ajuda a resgatar a conexão emocional.
Pequenos gestos diários também fazem diferença: um simples beijo de seis segundos, por exemplo, é suficiente para estimular a liberação de oxitocina, o hormônio que fortalece o vínculo afetivo.
Respeito como pilar da reconstrução emocional
Segundo Gottman, a chave para superar a crise está em abandonar a lógica do confronto e adotar uma perspectiva de parceria.
Em um relacionamento saudável, não há espaço para vencedores ou perdedores — há espaço para colaboração, compreensão e cuidado mútuo. Gentileza e respeito não são luxos emocionais, mas ferramentas práticas e acessíveis que podem evitar rupturas e fortalecer a confiança.
Se você percebeu sinais de desprezo em sua relação, o mais importante é não se desesperar. Reconhecer o problema já é um passo significativo para a mudança. Com esforço conjunto, é possível transformar até os vínculos mais desgastados, reconstruindo a relação sobre bases mais saudáveis e respeitosas.
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